Толигор арьс ба гоё биеийн нууц

Өдөр бүр хангалттай ногоо идэх амаргүй шүү дээ. Монголын нөхцөлд улирлын ногооны олдоц, байнга шинэ ногоо авах цаг зав гэх мэт олон асуудал тулгардаг.

Магадгүй та ногооны амтанд тийм ч дуртай биш байж болох юм. Тэгвэл өнөөдөр би танд энэ бүх асуудлыг шийдэх гайхалтай мэдээ дуулгая!

Энэ бол смүүтинд хийж болох маш тэжээллэг мөртлөө огтхон ч амтагддаггүй хөлдөөсөн ногоонууд.

Хөлдөөсөн ногоо нь жин хасах, цусан дахь сахараа тэнцвэржүүлэх, арьсаа гэрэлтүүлэх, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах гайхалтай ашиг тустай. Бас хамгийн гоё нь юу вэ? Та байнга шинэ ногоо худалдаж авах гэж санаа зовох хэрэггүй—зүгээр л хөргөгчнөөсөө гаргаад, смүүтидээ хийгээд л болоо.

Ихэнх хүмүүс смүүтиний гол орцонд бананыг ашигладаг. Гэхдээ хэрэв та цусан дахь сахараа хянах, нүүрс усны хэрэглээгээ багасгах, эсвэл зүгээр л өөр сонголт хайж байгаа бол эдгээр 5 ногоог туршиж үзээрэй. Эдгээр нь хүчтэй амтгүй бөгөөд зөөлөн, амтлаг, өтгөн бүтэцтэй тул банана шиг л санагдана.

1. Хөлдөөсөн Цэцэгт Байцаа (Cauliflower) – Жин хасалтын сайн найз

Яагаад тохиромжтой вэ? Цэцэгт байцаа ямар ч амтгүй тул смүүти болон зайрмагт маш зөөлөн, өтгөн бүтэц үүсгэдэг.
Эрүүл мэндийн ач тус: Нүүрс ус багатай, эслэг ихтэй, антиоксидантаар баялаг тул хоол боловсруулах үйл ажиллагааг дэмждэг.

2. Хөлдөөсөн Нялх Ногоон Хулуу (Zucchini) – Зөөлөн, өтгөн бүтэцтэй супер хүнс

Яагаад тохиромжтой вэ? Ногоон хулуу хөнгөн, бага зэрэг амтлаг, өтгөн бүтэцтэй тул ямар ч жоронд гайхалтай зохицдог.
Эрүүл мэндийн ач тус: Илчлэг багатай, ус ихтэй (арьс чийгшүүлдэг), С, К витаминаар баялаг.

3. Хөлдөөсөн Бууцай – Огтхон ч ногооны амтгүй супер хүнс

Яагаад тохиромжтой вэ? Бууцай зөөлөн амттай тул ямар ч смүүти болон жоронд амт нь бараг мэдрэгдэхгүй.
Эрүүл мэндийн ач тус: Төмөр, фолийн хүчил, антиоксидантаар баялаг тул энерги, арьсны эрүүл мэнд, хоол боловсруулалтад тустай.

4. Хөлдөөсөн Байцаа (Kale) – Арьс эмчлэгч супер хүнс

Яагаад тохиромжтой вэ? Байцаа бага зэрэг хүчтэй амттай боловч жимс болон бусад орцтой хольвол амт нь мэдрэгдэхгүй болно.
Эрүүл мэндийн ач тус: К, С витамин, эслэг, антиоксидантаар баялаг тул зүрх, дархлаа, хоол боловсруулалтад тустай.

5. Хөлдөөсөн Амтат Төмс – Байгалийн чихэр, шим тэжээл ихтэй

Яагаад тохиромжтой вэ? Амтат төмс байгалийн гаралтай чихэрлэг амттай тул ямар ч амттан, смүүтид гайхалтай тохирдог.
Эрүүл мэндийн ач тус: Эслэг, С витамин, бета-каротиноор баялаг (арьс, нүдний эрүүл мэндэд тустай). Илүү удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлнэ.

Дүгнэлт

Өдөр тутмын хооллолтдоо хөлдөөсөн хүнсний ногоог нэмэх нь цаг хэмнэж, биеэ эрүүл байлгахын зэрэгцээ таны гоо сайхныг дэмжих энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Харин коллаген уураг, ногооны нунтаг эмийн ургамлын үндэсний нунтаг зэргийг нэмж уух нь даавар тэнцвэржүүлж, биед илүү сайн шингэхэд тусалж, арьсыг тань илүү гэрэлтсэн, эрүүл харагдуулахад туслах болно.

Хэрэв та гоо сайхан, эрүүл мэндээ дэмжих үр дүнтэй нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдийг сонирхож байвал shop.aminashka.com Америкийн хамгийн шилдэг брэндийн бүтээгдэхүүнүүдийг сонирхож болно шүү . Хамгийн гол нь өөрийгөө хайрлаж, тордохоо битгий мартаарай—жинхэнэ гоо үзэсгэлэн өөрийгөө хайрлахаас эхэлдэг шүү! 💚✨